• Ejercicio: 2,5 km  corriendo. Esta vez si logre llegar a los 500m sin cortar. Serie de abdominales, sentadillas, glúteos, espalda y brazos.
• Dieta: Cumplida
• Pecados: Ninguno
• Desafíos del día: No hubo
• Canción del día: África- Digitaline.
• Agua: 1,5 lts

Desde que empecé con esta idea del blog, la gente me pregunta:¿Qué dieta vas a hacer?

La respuesta es fácil, la que siempre supe que tengo que hacer. Definitivamente pertenezco al grupo de personas de las que siempre estuvieron en la constante lucha de perder unos kilitos. Más gorda, más flaca, siempreee llega el calor y me sumo a la epidemia de la lechuga. En mi grupo de luchadores contra los flotadores invernales, se encuentra… un 80% de la población? Un 99,99999% de las mujeres?

Realmente he visto demasiadas veces palitos humanos, decir que necesitan bajar dos kilotos. LES JURO!!

Pero bueno, más allá de que se luche con 2 kilos, 60g imaginarios o 15kilos muy reales..  ¿No sabemos todos lo que hay que hacer para bajar de peso?

Alguien alguna vez se comió un combo y dijo….Uyy si esto seguuuro no me hace nada?

La clean, la de mayo, la de la luna, la de que solo tomas agua por una semana y después te comes media manzana y engordas 10 kilos.

Yo las hice TODAS.

En fin, por más de que todos sabemos que es lo que hay que hacer, vamos a hacer un pequeño repaso de lo que aprendí de las 1834 dietas que hice y conocí en mi vida.

1. Desayunar bien. Yo como un café con leche y una tostada integral con mermelada light.
2. Colaciones:Hay mil, pero es fácil, una manzana verde cada 3 horas y estas perfect!
3. Almuerzo y cena: 70% verduras, 20% proteínas, 10% carbohidratos.  Lo importante de esto es meterle onda. Comer lechuga y tomate con media lata de atún muy seguido lleva a la depresión asegurada. Planificar que tu comida saludable sea rica, atractiva, es tan importante como el ejercicio. Yo siempre la embarro en esta parte, no preparo nada, se me hacen las tres de la tarde y termino clavandome 3 empanadas. Procuro tener un mejor desempeño en esta área de ahora en adelante.
4. Resulta obvio no?, pero… NO COMER CHOCOLATES. ni arrolate, ni barritas, ni el chocolate light, ni nada. Yo soy de las personas que si el chocolate viene en papel verde, me convenzo que estoy comiendo espinaca. Bueno, NO MÁS! Y esto aplica a todo tipo de comidas con azúcar. DULCE NO SE PUEDE… ya sé, es terrible.
5. Agua. 2 lts por día. Para mi esto es extremadamente difícil, yo tomo 2lts de coca light por día y no estoy exagerando. Eliminar la coca light es uno de los grandes pilares de este desafío.
6. Y ahora lo más más triste de TODOOO, nada de alcohol. El alcohol es una mierda, punto. Pero que lindo que es tomarse una coronita fría en la playa no?

No voy a condicionarme a una dieta estricta de comidas, no es necesario tampoco. Hay que elegir las opciones saludables en cada una de las comidas.

Hoy elegí el pescado a la plancha con ensalada y agua, en lugar de la mila con pure y coca que hubiese elegido antes.

Tan simple y complicado como eso…